Selbstwert & Grenzen setzen
Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen, Ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen oder sich selbst mit mehr Wertschätzung zu begegnen?
Vielleicht stellen Sie sich häufig zurück, möchten es anderen recht machen oder zweifeln schnell an sich selbst. Auf Dauer kann das viel Kraft kosten und zu innerem Druck, Überforderung und Unzufriedenheit führen.
Woran kann sich ein geringer Selbstwert zeigen?
Sie hinterfragen häufig, ob Sie gut genug sind oder etwas richtig machen.
Sie sagen häufig Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen oder Ihre eigenen Grenzen bereits erreicht sind.
Die eigenen Bedürfnisse werden zurückgestellt, um Ablehnung oder Konflikte zu vermeiden.
Andere wirken erfolgreicher, selbstbewusster oder wertvoller als man selbst.
Eigene Grenzen wahrnehmen und ernst nehmen
Grenzen zu setzen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.
Besonders wenn Sie es gewohnt sind, für andere da zu sein oder Erwartungen erfüllen zu wollen, kann es zunächst ungewohnt sein, die eigenen Grenzen klar auszusprechen.
Was kann sich verändern?
In der psychologischen Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, welche Gedanken und Verhaltensmuster Sie belasten und was Sie brauchen, um wieder mehr Sicherheit im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
✓ persönliche Grenzen erkennen und kommunizieren
✓ Nein sagen lernen, ohne sich ständig schuldig zu fühlen
✓ Selbstzweifel und starke Selbstkritik hinterfragen
✓ den eigenen Selbstwert stärken
✓ mehr Sicherheit in Beziehungen und im Alltag entwickeln
Sie müssen nicht warten, bis die Belastung immer größer wird
Wenn Selbstzweifel, fehlende Abgrenzung oder das ständige Zurückstellen der eigenen Bedürfnisse Ihren Alltag belasten, kann ein Gespräch helfen, Gedanken zu sortieren und neue Möglichkeiten zu entwickeln.
Unverbindlich kennenlernen
In einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch können Sie mir kurz schildern, was Sie beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, ob eine psychologische Begleitung für Sie passend sein könnte.
UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH