Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen und wieder loszulassen. Die Progressive Muskelentspannung kann helfen, mehr Ruhe in den Alltag zu bringen und besser mit Stress, innerer Unruhe oder Verspannungen umzugehen.

Wofür ist Progressive Muskelentspannung gut?

Progressive Muskelentspannung hilft dabei, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung im eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Durch das gezielte Anspannen und anschließende Loslassen einzelner Muskelgruppen kann der Körper lernen, leichter zur Ruhe zu kommen.

Die Methode kann unterstützend wirken bei Stress, innerer Unruhe, Nervosität, Schlafproblemen, Verspannungen, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen durch Anspannung, Prüfungsangst, Grübeln und Erschöpfung.

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.

Kursdaten:

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.

8 Abende jeweils dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr

Start: Dienstag, 11. August 2026 -29.September 2026

Gebühr: 80 €

Ort: Praxis Eva Drzewosz, Balduinstraße 26, 56759 Kaisersesch

Die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS Cochem-Zell.